Runneuses, Runners du SOA,

Une nouvelle saison sportive s'annonce au SOA et comme vous le savez déjà sûrement c'est avec plaisir et humilité que Moustapha Echaïti et moi-même avons accepté d'encadrer les séances d'entrainement.

Nous avons la même philosophie avec Mouss, nous ne sommes pas des professionnels mais nous sommes des passionnés et nous voulons transmettre le plaisir de courir ensemble. C'est pour nous le préalable incontournable à toute notion de progression, quelque soit votre objectif et quelque soit votre niveau.

Notre envie est de vous proposer des plans d'entrainement cohérents et individualisés en lien avec votre objectif.

Chacun aura un cahier d'entrainement afin de savoir (que nous sachions aussi) ou chacun en est de sa progression (on vous prépare ce petit livret pour la semaine prochaine ;-) ).

Nous allons travailler sur des cycles de 4 semaines avec 3 semaines de travail plus intenses et une semaine de récupération/assimilation, bien sûr toujours en fonction de vos objectifs.

Notre volonté est de vous accompagner lors des séances mais aussi et surtout de vous transmettre ce que nous avons appris afin de vous rendre le plus autonome possible.

Les séances encadrées auront lieu le mardi soir et le jeudi soir de 18h00 à 19h30. Une séance en plus est possible (encadrement aléatoire en fonction des dispos) le vendredi même heure et même lieu. Ces séances encadrées auront lieu au Stade Fournier et il pourra nous arriver d'aller en extérieur. Une sortie nature à Fontvielle est aussi prévue le dimanche matin.

Nous vous proposerons avec Mouss un planning des courses locales sur le trimestre pour ceux qui veulent faire des courses.

Nous n'avons pas le savoir absolu et surtout nous croyons beaucoup en la force du collectif alors n'hésitez pas à faire vivre ce groupe (photos, remarques, proposition de sortie, d'animations...) 

Nicolas Pontvianne, encadrant du demi-fond

Si vous souhaitez rejoindre le groupe demi-fond du Stade Olympique Arlésien ou si vous avez des questions, n'hésitez pas à nous contacter.